تبلیغات
دانلود قرائت قرآن - بهداشت حنجره

بهداشت حنجره

تاریخ:سه شنبه 6 آبان 1393-07:55 ب.ظ

مواردی که برای حنجره مضر هستند عبارتند از:

1- خوردن چیزهای بسیار داغ

مانند: چای – آب جوش – سوپ داغ و غیره

2- خوردن چیزهای بسیار سرد که گلو را درد بیاورد

مانند: یخ جویدن – بستنی را یکدفعه قورت دادن – آب یخ

3- شستشو دادن گلو و دهان با آب، بعد از خوردن آجیل و تخمه

4- خواندن با اوج در حالت سرما خوردگی ممنوع

5- خودداری از اوج های پشت سرهم

در هر 10 دقیقه تلاوت حداقل 6-7 دقیقه بم و در بقیه ش که اوج هست هم بینش بم داشته باشید؛

اغلب قاریان مصری بعد از اوج خوانی 4-5 نفس بم خوانی می کنند تا استراحت داده باشند به صدا؛ بم خوانی به خوب شدن صدا کمک می کند.

7- پرخوری ممنوع

بعد از صرف غذا باید بتوان معده را به سه قسمت تقسیم کرد: غذا – آب – هوا

8- کم حرف زدن

قاریان بزرگ همچون استاد مرحوم شحات انور، قبل از تلاوت شب بصورت درگوشی حرف می زدند

9- سوءتغذیه (بد غذا خوردن)

تند و با ناراحتی و استرس غذا نخورید که علاوه بر ضرری که برای حنجره دارد باعث زخم معده نیز می شود

10- خوردن ترشیجات بصورت ناشتا ممنوع

ترشیجات همراه یا بعد از غذا برای حنجره مفید هم هست

11- وارد شدن شوک :

الف) در خواب و به صورت کابوس

ب) شنیدن ناگهانی ی خبرهای خیلی خوش یا خیلی بد

12- عدم کنترل وزن بدن؛ چاقی یا لاغری ی بیش از اندازه

13- مسواک زدن هم جزو موارد مهم در بهداشت حنجره محسوب می شود

 (برگرفته از آموزشهای تصویری ی استاد حسین آمنا)



نوع مطلب : آموزش  

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر